منٌتُدُيّٱتُ ،، بّرآءۂ ٱلـإنٌميّ ..~
هلا والله حي الله اي والله لعيونك يا كبيرة المنتدى يلا فرجينا شو ناوية تعملي بالمنتدي مفتوحلك المجال اتكسري المنتدى طبعا مش تكسري بمعنى تكسيرالمنتدى لا يعني تكسري المنتدى بمواضيعك الحلوة زيك



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ساعه منتصميم الاعضاء
تويتر
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» مطويه على شكل اعلا
الخميس فبراير 12, 2015 10:55 pm من طرف زائر

» ♥【★】 【★】♥ღღ اهدأإأإأأإء الــــــــى اعـــــــــضـاء المــنــتــــدى ღღ ♥【★】 【★】♥
الأربعاء سبتمبر 17, 2014 2:43 am من طرف شقآوة آنثى

» مسابقه بيت الاحلام
الأربعاء سبتمبر 17, 2014 2:42 am من طرف شقآوة آنثى

» المائدة المغربية في رمضان
الخميس يونيو 19, 2014 5:03 am من طرف بـنـت الجــود

» مسابقة حل هذا السوؤال
الأحد فبراير 16, 2014 3:03 am من طرف وحيدةكالقمر

» عدي من واحد إلى 7 واختاري بنوته تدخل مستشفى المجانين.
الأحد فبراير 16, 2014 3:01 am من طرف وحيدةكالقمر

» مده المكالمه
الأحد فبراير 16, 2014 2:45 am من طرف وحيدةكالقمر

» عزيزتي البنت
الأحد فبراير 16, 2014 2:37 am من طرف وحيدةكالقمر

» مطعم صيني
الأحد فبراير 16, 2014 2:27 am من طرف وحيدةكالقمر

  • تذكرني؟
  • اهلا بك يا زائر
    عدد مساهماتك 23 وننتظر المزيد

    اعلانات





    مركز



    شاطر | 
     

     اهمية الرياضه

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    ????
    زائر
    avatar


    مُساهمةموضوع: اهمية الرياضه   الجمعة أبريل 20, 2012 7:06 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟


    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.





    المشي

    القفز

    العب الرياضة

    السرعة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    {الحلوه رورومحبوبة احلام}
    »|| عَضٍوٌهـٍ جٌديٍدهٌ ♥
    »|| عَضٍوٌهـٍ جٌديٍدهٌ ♥
    avatar

    مُسَـآإهَـمـآإتِے : 40
    اّلسسمّعهـۂ » : 11
    مٍٺى چۑٺ : 23/02/2012

    مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   السبت أبريل 21, 2012 8:02 pm

    و الله انك صادقه

    بكلامك

    لو ما كان فيه رياضه

    كان شفتي اناس

    تقل تفيخه او وره يا الله يا الله يمشون

    وبعض الامراض ماتروح الا برساضه
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    ????
    زائر
    avatar


    مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   الأحد أبريل 22, 2012 12:39 am

    شكرا لك صديقتي الحلوه ro0oR0o0
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    saherah
    »|| عَضُوهٍ ذُهبٍيٌهـٍ ♥
    »|| عَضُوهٍ ذُهبٍيٌهـٍ ♥
    avatar

    مُسَـآإهَـمـآإتِے : 722
    اّلسسمّعهـۂ » : 1
    مٍٺى چۑٺ : 19/04/2012
    العمر : 17
    الموقع : الولايات القصيمية المتحدة

    مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:25 pm

    مشكوووووووووووورة ع الافادة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    islam dabas
    مٍۅڛڛة آڵمٍڹٺډى
    مٍۅڛڛة آڵمٍڹٺډى
    avatar

    مُسَـآإهَـمـآإتِے : 229
    اّلسسمّعهـۂ » : 13
    مٍٺى چۑٺ : 28/01/2012
    العمر : 21

    مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 10:16 pm

    مشكورة يا قمر
















    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    ايمي
    مٍۅڛڛة آڵمٍڹٺډى
    مٍۅڛڛة آڵمٍڹٺډى
    avatar

    مُسَـآإهَـمـآإتِے : 300
    اّلسسمّعهـۂ » : 1
    مٍٺى چۑٺ : 21/06/2012

    مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   الجمعة أغسطس 24, 2012 1:25 am

    يسلمووووو
















    عٍُــوآفي يآ دنيآ كلهًٍـــآ آيـــآمـ ونمٌِـــوًٍت)*..
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    شقآوة آنثى
    مٍۅڛڛة آڵمٍڹٺډى
    مٍۅڛڛة آڵمٍڹٺډى
    avatar

    مُسَـآإهَـمـآإتِے : 1410
    اّلسسمّعهـۂ » : 34
    مٍٺى چۑٺ : 31/10/2012

    مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   الأحد يونيو 30, 2013 8:33 pm

    مشكوووره قلبوو

    ينقل للقسم المناسب ^ ^
















    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
     
    اهمية الرياضه
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منٌتُدُيّٱتُ ،، بّرآءۂ ٱلـإنٌميّ ..~ :: |. رُكْنُ الرِيإضَةُ .|-
    انتقل الى: